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Bienestar Mindfulness Temporada 2

Todo lo que necesitas para meditar ya está en ti

En colaboración con Mar del Cerro

La meditación es una práctica milenaria que nos ayuda a conectar con nosotros mismos, a encontrar la paz interior, a tomar consciencia de lo que nos rodea y a mejorar nuestro estado de bienestar.

Hace un par de años, al igual que muchos de ustedes, tuve una crisis personal generada por estrés, por no saber escuchar a mi cuerpo, por no saber parar ni gestionar los sube y bajas de la vida… hasta que me auto-diagnostiqué con Burn Out.

Tuve que pedir un permiso extendido a mi trabajo y un break a mi familia para irme unos días a relajar y a encontrarme conmigo misma para entender qué me estaba pasando y qué era lo que necesitaba. En este camino, me encontré con un Reto de 21 días para aprender a meditar y fue gracias a esta experiencia colectiva que adquirí el hábito de meditar como una práctica de auto-cuidado que me ha permitido aumentar mi estado de consciencia, de amor propio y de salud como nunca imaginé.

En este episodio, tuve la fortuna de compartir el micrófono con Mar del Cerro, guía de meditación y creadora de Medita Podcast, quien me ayudó a entender el estado de flow que se genera gracias a la práctica constante de la meditación y me compartió su camino para lograr vivir de su pasión y poner su granito de arena en el mundo ayudando cada día a más personas a meditar y alcanzar la plenitud a través de su voz.

Algunos beneficios de la meditación son:

  • Conectar contigo mismo y tu entorno
  • Reconocer tu ansiedad
  • Mejora la concentración
  • Aumenta la creatividad
  • Fomenta el estado de bienestar
  • Reducir el estrés
  • Controlar mejor las emociones
  • Bajar el ritmo cardíaco
  • Evitar recaer en depresión

Después de que escuches el episodio, te invito a que escuches Medita Podcasts en Spotify o tu aplicación de podcasts favorita y que intentes hacer una pausa y meditar.

“Meditar es 5 minutos de conexión contigo”

Mar del Cerro

Además Mar del Cerro, pone al servicio de los demás toda su experiencia en la creación de Medita Podcast en un curso en línea para aquellos que quieran aprender a hacer un podcast con propósito.

Busca a Mar del Cerro en los siguientes espacios:

www.mardelcerro.com hola@mardelcerro.com @mardelcerro

Mar nos recomienda:

  1. Descarga su Diario de Gratitud y el Sol de Bondad Plena
  2. Escucha Medita Podcast
  3. Meditaciones en Vivo en Instagram y Facebook
  4. Realiza el Compromiso del mes

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